生育一个健康聪明的宝宝是每一个家庭的美好愿望，但受现代人工作压力和环境及食品污染问题的困扰，要想真正如愿以偿就必须要从战略上高度重视，多做功课以免走弯路。作为一个新手妈妈，我将我的一些经验与看法大家分享：

其实，待孕是一个看似系统复杂但实际操作并不那么繁琐的过程，只要夫妻双方高度重视，本着对下一代负责的态度做到以下四点就能让你美梦成真，第一，孕前半年夫妻双方做一次全面的孕前检查，目前象北京、上海等大城市都已提供免费孕前检查，只要向所在街道提出申请就能到所在区县的定点妇幼保健院进行孕前检查（自费的话大概在1600元-3000元左右）；第二，孕前半年开始男女双方特别是男方必须做到少吸烟、少喝酒（最好能禁掉），这样才能保证精子以较高的质量和足够的活力来提高受孕几率；第三，尽量使生活和饮食习惯保持规律，保证充足的睡眠和适当的运动，使身体处于良好的运作状态；第四，条件允许的话，待孕妈妈在孕前三个月开始服用爱乐维等复合维生素（含叶酸），以保证体内各种微量元素都能在受孕后满足胎儿的日常所需，同时有效减少胎儿畸形和孕期呕吐等强烈反应的发生率。

待孕阶段是决定宝宝将来在母体内能否有一个良好孕育环境的关键阶段，但往往是很多年轻夫妻容易忽视的一个阶段，为便于JM们记住，我将这一阶段概括成以下一段短语：“孕前检查不可少，发现疾病早治疗；生活规律不可少，戒烟少酒很重要；适当补充维生素，妈妈宝宝都需要。”